5 оценок

Спортивное питание
Что есть до, во время и после тренировки

Твердый переплет540 руб.
Электронная книга379 руб.
Электронная версия в подарок
Подробнее о форматах
540
540 руб.

В корзине 0 шт.

Оформить

О чем

Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.

Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

«То, чем я питаю свой организм, напрямую влияет на мою физическую форму и восстановление сил».

Зачем читать

  • вы — то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей;
  • более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов — отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня;
  • проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок.

Об авторе

Рене Макгрегор — по первому образованию — биохимик, поэтому в вопросах эффективного спортивного питания она разбирается на уровне химических реакций в клетках нашего организма. Спорт Рене также знаком не только в теории: перепробовав десятки видов спорта, она выбрала бег на марафонские и ультрамарафонские дистанции. За 10 лет работы диетологом и специалистом по спортивному питанию Рене подготовила к соревнованиям (и победам!) многих британских звезд марафонского бега и художественной гимнастики, сборную Великобритании по пляжному волейболу и команду Англии Ironman. Все рекомендации Рене основаны на глубоких познаниях в биохимии, диетологии и доказательной медицине, но излагает она их просто и увлекательно для всех.

Отзывы экспертов

«Журнал Men’s Health все время повторяет одну мантру: „В том, чтобы твой торс стал похож на стиральную доску, только 30% тренировок, и 70% — правильного питания“. Так что, дорогой читатель, взяв в руки эту книгу, ты уже делаешь огромный шаг к красивому телу и хорошему самочувствию. Рене Макгрегор настолько глубоко изучила эту тему, что теперь она излагает сложную информацию простым и понятным языком, не прикрываясь трескучими терминами. Тут есть практические советы, конкретные примеры, личный опыт — в общем, изо всех сил рекомендую к прочтению».

Кирилл Вишнепольский
главный редактор журнала Men's Health

«Буду честна, не все для меня однозначно в этом труде. Скажем, я бы хотела есть только „яйца от кур свободного выгула“, как советует автор, а вряд ли получится. Но важно другое. Эта книга —грамотный помощник для тех, кто хочет разобраться в том, что вообще такое „правильное питание“, и научиться слышать свой организм. Особенно подкупает, что Рене Макгрегор так просто и нескучно говорит о сложных вещах».

Мария Троицкая
главный редактор Women’s Health, редакционный директор whealth.ru

Поделиться ссылкой на книгу

Начните читать с бесплатной главы «Завтраки»

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Оригинальное название
Training Food: Get the Fuel You Need to Achieve Your Goals Before During And After Exercise
Оригинальное имя автора
McGregor Renee
Издательство
Альпина Паблишер
Конструктив
Твердый переплет
Год выпуска
Количество страниц
304
ISBN
978-5-9614-6139-8
Формат
70x100/16
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки

5 оценок

540 руб.0 руб.

В корзине 0 шт.

ОформитьВ корзине 0 шт.

Отзывы

4.6/5
22 авг 2016 20 май 2019
5 оценок
5
4
4
0
3
1
2
0
1
0
По дате добавления
По оценкам
По оценкам

Отзывы

22 авг 2016 20 май 2019
4.6/5
5 оценок
5
4
4
0
3
1
2
0
1
0
Оставить отзыв
Оставить отзыв
Электронные
версии

В подарок к бумажным

Бесплатная
доставка

При заказе от 2 000 руб.

Доставка
по всему миру

В указанный срок

Накопительные
скидки

От 10% и выше

Подписка на рассылку

Подпишитесь на еженедельную рассылку и получите в подарок лучшие упражнения из книг «Тренажёр памяти» и «Тренажёр мозга»

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Спасибо, что решили читать нас!

Подарок успешно отправлен!

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies