📕 Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога. ☞ цена от 399.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
📕 Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога. ☞ цена от 399.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
-25%

Оставить отзыв

Разберись с тревогой
Книга-практикум от клинического психолога

Обложка с клапанами740 руб.556 руб.
Электронная книга399 руб.
Аудиокнига499 руб.
556
740 руб.
556 руб.
В наличии больше 100 шт.
 шт.
В корзине
Оформить
Информация о доставке

Примерные сроки и стоимость по региону Москва

После покупки вы сможете читать книгу в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android или скачать на любое устройство в форматах Mobi и EPub. Подробнее
После покупки вы сможете слушать книгу офлайн в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android. Подробнее
  • 25 инструментов для легкого выхода из состояния тревожности и стресса, простые упражнения для избавления от негативных мыслей и повышения самооценки
  • Автор — практикующий клинический психолог
  • Проработка пяти областей: состояние стресса, волнение при общении с окружающими, беспокойные мысли, пониженная самооценка и тревога за будущее
  • Книга-практикум, в которой предусмотрены строчки для заполнения

О чём книга «Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога»

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?

«Когда человек испытывает тревогу, он не может получать удовольствие; когда человек получает удовольствие, он не испытывает тревогу. Это как две стороны одной монеты. Мы всегда видим либо одну, либо другую — но никак не обе сразу».

Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

«Порой в приступе тревожности мы так концентрируемся на ощущениях, что перестаем замечать все вокруг. Наша проблема кажется нам очень серьезной. Очень тяжелой. Всепоглощающей. В этот момент нужно сместить фокус и взглянуть на нее под другим углом».

Особенности

Цветная печать, страницы для заполнения.

Для кого

Для тех, кто хочет справиться со своими тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку 

Риса Уильямс
Риса Уильямс
Risa Williams

Терапевт, тренер по тайм-менеджменту. Эксперт в Business Insider, Bustle, UpJourney, Parade Magazine, Real Simple, Wired Magazine и HuffPost, автор статей для Breathe Magazine и LA Parent Magazine.

Тип издания
Обложка с клапанами
Возрастное ограничение
12+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-7457-2
Количество страниц
150
Год выпуска
Формат
70x90/16
Размер
164x215x11
Вес
301 г.
Оригинальное имя автора
Risa Williams
Разберись с тревогой

Оставить отзыв

556 руб.740 руб.
 шт.
В корзине
Оформить
Никто ещё не оставил отзывов, станьте первым
Оставить отзыв
Вы можете купить книгу «Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога» в интернет-магазине «Альпина.Книги» по самой низкой цене. Доставка по всей территории России самовывозом, почтой или курьером. Оставляйте отзывы на книгу и получайте бонусные баллы для следующих покупок.

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее