📕 Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога. ☞ цена от 349.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
-15%

Оставить отзыв

Разберись с тревогой
Книга-практикум от клинического психолога

Обложка с клапанами690 руб.587 руб.
Электронная книга349 руб.
587
690 руб.
587 руб.
В наличии больше 100 шт.
 шт.
В корзине
Оформить

Доставка по 

  • 25 инструментов для легкого выхода из состояния тревожности и стресса, простые упражнения для избавления от негативных мыслей и повышения самооценки
  • Автор — практикующий клинический психолог
  • Проработка пяти областей: состояние стресса, волнение при общении с окружающими, беспокойные мысли, пониженная самооценка и тревога за будущее
  • Книга-практикум, в которой предусмотрены строчки для заполнения

О чем

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?

«Когда человек испытывает тревогу, он не может получать удовольствие; когда человек получает удовольствие, он не испытывает тревогу. Это как две стороны одной монеты. Мы всегда видим либо одну, либо другую — но никак не обе сразу».

Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

«Порой в приступе тревожности мы так концентрируемся на ощущениях, что перестаем замечать все вокруг. Наша проблема кажется нам очень серьезной. Очень тяжелой. Всепоглощающей. В этот момент нужно сместить фокус и взглянуть на нее под другим углом».

Особенности

Цветная печать, страницы для заполнения.

Для кого

Для тех, кто хочет справиться со своими тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку 

Риса Уильямс
Risa Williams

Терапевт, тренер по тайм-менеджменту. Эксперт в Business Insider, Bustle, UpJourney, Parade Magazine, Real Simple, Wired Magazine и HuffPost, автор статей для Breathe Magazine и LA Parent Magazine.

Тип издания
Обложка с клапанами
Возрастное ограничение
12+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-7457-2
Количество страниц
150
Год выпуска
Формат
70x90/16
Размер
164x215x11
Вес
301 г.
Оригинальное имя автора
Risa Williams
Разберись с тревогой
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

Оставить отзыв

587 руб.690 руб.
 шт.
В корзине
Оформить
Никто ещё не оставил отзывов, станьте первым
Оставить отзыв

Хотите тираж со своим логотипом?

Поможем повысить лояльность сотрудников и сформировать корпоративную культуру.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies