📕 Прокрастинация: Первая помощь. ☞ цена от 349.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
📕 Прокрастинация: Первая помощь. ☞ цена от 349.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.

Оставить отзыв

Прокрастинация
Первая помощь

Электронная книга349 руб.
Аудиокнига449 руб.
Мягкая обложкаНет в наличии
349
0 руб.
349 руб.
Оформить
Информация о доставке

Примерные сроки и стоимость по региону Москва

После покупки вы сможете читать книгу в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android или скачать на любое устройство в форматах Mobi и EPub. Подробнее
После покупки вы сможете слушать книгу офлайн в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android. Подробнее

О чем

Почему мы беремся за одни дела и откладываем другие? Нидерландские психологи объясняют природу прокрастинации и толкают действовать. Пройдите тест на склонность к прокрастинации. Определите, какой вы прокрастинатор. Перфекционист со страхом ошибки или беспечный оптимист?

Первая глава знакомит с теорией. Она помогает определить, почему лично вы бездействуете и какие техники вам подойдут. Изложение интерактивно и динамично. В книге много иллюстраций, живописных цитат, термины поясняются на врезках, утверждения иллюстрируются примерами. Выполняйте упражнения и участвуйте в мысленных экспериментах. Научитесь управлять своим вниманием.

Если у вас на столе лежит ворох корреспонденции, откройте один конверт и сразу же выполните требуемые действия. Если вам нужно позвонить в несколько мест, возьмите телефон и позвоните хотя бы по одному номеру.

Когда вам не хватает внутренней мотивации (например, курсы по повышению квалификации довольно скучные), попробуйте подтолкнуть себя к выполнению задачи за счет повышения своей внешней мотивации (например, пообещайте себе по окончании курсов съездить куда-нибудь на выходные). Как видите, вы можете самостоятельно изменять общую ценность вознаграждения за какую‑либо деятельность.

Зачем читать

  • Узнайте, куда уходит время.
  • Взгляните на себя под другим углом.
  • Используйте мотивационные техники.
  • Освободитесь от иррациональных мыслей.

Для кого

Для тех, кто устал откладывать на потом.

Таня ван Эссен
Таня ван Эссен
Tanja van Essen

Психолог, более пятнадцати лет работала в Государственном университете Гронингена. В настоящее время совмещает собственную практику и работу в государственном психологическом центре.

Хенри Шувенбург
Хенри Шувенбург
Henri Schouwenburg

Более 20 лет работал университетским психологом в Государственном университете Гронингена. За это время стал экспертом в области проблем с учебой и академической прокрастинации. Защитил докторскую диссертацию на тему прокрастинации в студенческой среде, автор множества работ, посвященных проблемам высшего образования и улучшения академических навыков.

Тип издания
Электронная книга
Возрастное ограничение
12+
Издательство
Альпина Паблишер
Количество страниц
112
Год выпуска
Форматы
epub, mobi
Размер
7 MB
Оригинальное название
Uitstelgedrag: Eerste Hulp Bij
Оригинальные имена авторов
Tanja van Essen
Henri Schouwenburg
Прокрастинация
Прокрастинация. Первая помощь

Оставить отзыв

349 руб.0 руб.
Оформить
Никто ещё не оставил отзывов, станьте первым
Оставить отзыв

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее