2 оценки

Медитация и осознанность
10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Твердый переплетНет в наличии
Электронная книга339 руб.
Электронная версия в подарок
Подробнее о форматах
590
Нет в наличии

В корзине 0 шт.

О чем

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений.

Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно.

А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Особенности

  • Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
  • Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
  • Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
  • Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.

Энди, буддистский монах в прошлом, предлагает множество полезных метафор для объяснения особенно сложных понятий. Его книга — отличное руководство для тех, кто хочет начать заниматься медитацией и использовать пару минут в день, чтобы снять стресс и перефокусировать свой разум.

Билл Гейтс

Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер.

The New York Times

#медитацияиосознанность

У книги есть хештег — #медитацияиосознанность. С его помощью вы можете почитать отзывы других читателей в соцсетях или рассказать о своём опыте. Не забудьте упомянуть нас, самые лучшие отзывы мы публикуем в инстаграме издательства и на странице книги!

Поделиться ссылкой на книгу

Начните читать с бесплатной главы «Практика»

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Оригинальное название
Get Some Headspace: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day
Оригинальное имя автора
Puddicombe Andy
Издательство
Альпина нон-фикшн
Конструктив
Твердый переплет
Год выпуска
Количество страниц
330
ISBN
978-5-91671-624-5
Формат
84x108/32
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

2 оценки

Нет в наличии0 руб.

В корзине 0 шт.

Нет в наличии

Отзывы

5.0/5
12 дек 2018 21 май 2019
2 оценки
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
По дате добавления
По оценкам
По оценкам

Отзывы

12 дек 2018 21 май 2019
5.0/5
2 оценки
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
Оставить отзыв
Оставить отзыв
Электронные
версии

В подарок к бумажным

Бесплатная
доставка

При заказе от 2 000 руб.

Доставка
по всему миру

В указанный срок

Накопительные
скидки

От 10% и выше

Подписка на рассылку

Подпишитесь на еженедельную рассылку и получите в подарок лучшие упражнения из книг «Тренажёр памяти» и «Тренажёр мозга»

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Спасибо, что решили читать нас!

Подарок успешно отправлен!

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies