📕 Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях. ☞ цена от 390.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
📕 Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях. ☞ цена от 390.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
-18%

1 оценка

Как справляться с трудными ситуациями
Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях

Мягкая обложка390 руб.320 руб.
Электронная книга449 руб.
320
390 руб.
320 руб.
В наличии больше 100 шт.
 шт.
В корзине
Оформить
Информация о доставке

Примерные сроки и стоимость по региону Москва

После покупки вы сможете читать книгу в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android или скачать на любое устройство в форматах Mobi и EPub. Подробнее
  • Справочник жизненных навыков, необходимых для преодоления любых трудностей, будь то мировой кризис, стресс, развод или потеря работы
  • Пошаговые стратегии взятия ситуации под контроль
  • Автор психолог, специалист по медитации и релаксации
  • Дает как эффективные быстрые решения, так и надежные долгосрочные способы урегулирования трудностей

О чем

Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они — часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой. Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод — эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Это краткое руководство по жизненным навыкам, которые нам пригодятся для решения проблем, а также набор «переключателей» — приемов, которые помогут оперативно изменить восприятие ситуации с негативного на позитивное.

Управление эмоциями и контроль стресса с помощью дыхательных упражнений и осознанного отстранения — жизненно важные навыки.

Чтобы устранить беспочвенные тревоги надолго или навсегда, требуется внутренняя работа. Ознакомьтесь с практикой майндфулнесс — медитацией осознанности, которую можно сделать, не посещая специальных занятий.

Психология жертвы заставляет вас воображать, будто окружающие только и делают, что осуждают вас и ждут вашего провала. На самом деле люди, как правило, не такие уж и вредные.

Отождествлять себя со своими неудачами абсолютно непродуктивно. Посмотрите на них со стороны — и по возможности объективно.

Избегайте катастрофизации — не пытайтесь мысленно объединить все неприятности в один большой, всеобъемлющий кризис.

Попытки изменить жизнь к лучшему требуют времени и сил, но при этом риск не так велик, как может показаться. Даже если вы не отыскали путь, которым хотели бы следовать, сам поиск чему-нибудь вас да научит.

Для кого

Для тех, кто хочет иметь набор стратегий для реакции в разных сложных жизненных ситуациях.

Майк Эннесли
Майк Эннесли
Mike Annesley

Более 20 лет заведовал редакцией в крупном издательстве. Психолог, писатель, автор книги «Как общаться с трудными людьми», а также книг по популярной психологии, релаксации и медитации.

Тип издания
Мягкая обложка
Возрастное ограничение
16+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-8340-6
Количество страниц
154
Год выпуска
Формат
60x90/16
Размер
140x210x10
Вес
250 г.
Оригинальное название
Dealing with Difficult Situations: Stress, anxiety, change, risk and failure, health and ageing issues, relationship problems and landmark events
Оригинальное имя автора
Mike Annesley
Как справляться с трудными ситуациями
Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях

1 оценка

320 руб.390 руб.
 шт.
В корзине
Оформить

Отзывы

5.0/5
4 апр 2023 4 апр 2023
1 оценка
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
По дате добавления
По оценкам
По оценкам

Отзывы

Оставить отзыв

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее