Бестселлер
Ешь, двигайся, спи обложка.
Бестселлер

2 оценки

Ешь, двигайся, спи
Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Твердый переплетНет в наличии
ПокетбукНет в наличии
Электронная книга399 руб.
Электронная версия в подарок
Подробнее о форматах
450
Нет в наличии

В корзине 0 шт.

О чем

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?

А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

«Продолжительность жизни определяется только вашими привычками. То есть дело не в том, сколько прожили ваши родители, а в том, как живете вы».

Особенности

  • В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля–Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями.
  • Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.
  • Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.

Отзывы экспертов

Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. «Ешь, двигайся, спи» — простое и мотивирующее руководство для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!

Мария Троицкая
Главный редактор журнала Women's Health

Поделиться ссылкой на книгу

Начните читать с бесплатной главы «Бросайте! Ненужная еда»

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Оригинальное название
Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes
Оригинальное имя автора
Rath Tom
Издательство
Альпина Паблишер
Конструктив
Твердый переплет
Год выпуска
Количество страниц
203
ISBN
978-5-9614-7085-7
Формат
60x90/16
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

2 оценки

Нет в наличии0 руб.

В корзине 0 шт.

Нет в наличии

Отзывы

4.0/5
23 мар 2017 20 фев 2019
2 оценки
5
1
4
0
3
1
2
0
1
0
По дате добавления
По оценкам
По оценкам

Отзывы

23 мар 2017 20 фев 2019
4.0/5
2 оценки
5
1
4
0
3
1
2
0
1
0
Оставить отзыв
Оставить отзыв
Электронные
версии

В подарок к бумажным

Бесплатная
доставка

При заказе от 2 000 руб.

Доставка
по всему миру

В указанный срок

Накопительные
скидки

От 10% и выше

Подписка на рассылку

Подпишитесь на еженедельную рассылку и получите в подарок лучшие упражнения из книг «Тренажёр памяти» и «Тренажёр мозга»

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Спасибо, что решили читать нас!

Подарок успешно отправлен!

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies