О чем
Эта рабочая тетрадь для тех, кто устал жить чужой жизнью и хочет вернуть себе право на собственные чувства и решения. За 15 лет практики психолог Наталья Жукова помогла сотням людей выйти из созависимых отношений и убедилась: путь к свободе возможен только через честный диалог с самим собой.
Она разработала 90‑дневный курс с упражнениями, вопросами и простыми заданиями, которые помогут обрести внутреннюю опору, лучше понимать свои и чужие эмоции и устанавливать личные границы. Вам понадобится не больше 20 минут в день, чтобы постепенно заметить перемены к лучшему — больше ясности, меньше тревоги, больше доверия к себе. Пройдя весь курс до конца, вы ощутите, что ваша жизнь снова в ваших руках.
Тетрадь, которую вы сейчас держите, написана для тех, кто решился сделать этот первый шаг, но боится потерять равновесие или оступиться. Не бойтесь: у вас есть надежная опора. Перед вами удобный инструмент, в который вложено не только сухое научное знание и не только наблюдения бывалого специалиста, но и мое искреннее желание помочь каждому, кто готов помогать себе.
Она разработала 90‑дневный курс с упражнениями, вопросами и простыми заданиями, которые помогут обрести внутреннюю опору, лучше понимать свои и чужие эмоции и устанавливать личные границы. Вам понадобится не больше 20 минут в день, чтобы постепенно заметить перемены к лучшему — больше ясности, меньше тревоги, больше доверия к себе. Пройдя весь курс до конца, вы ощутите, что ваша жизнь снова в ваших руках.
Ее задачи — поддерживать вас на протяжении 90 дней честного самоанализа, углубить ваше понимание зависимости, подвести вас к более точному осознанию своих целей, выявить ваши сильные и слабые стороны. Ее цель — помочь вам выйти из созависимости и начать жить полной жизнью.
