Тотальное погружение в психологию и саморазвитие: 52 книги, чтобы разобраться со своими проблемами

Мы знаем, как вы любите подборки книг по психологии. Поэтому сделали большую подборку с подборками: на все случаи ментальной жизни.

Это и книги, написанные психологами, и советы от тех, кто научился жить со своими ментальными особенностями. Для тех, кто хочет справиться с тяжелыми переживаниями, понять и поддержать своих детей или близких, и для тех, кому просто интересна психология.

Если хочется наладить отношения с партнером

Книги, которые помогут сохранить любовь, сделать её крепче и даже вывести на новый уровень. Вы получите практические советы, как выстраивать гармоничные отношения и не разрушать их. Эти книги - увлекательное и полезное исследование сексуальности, верности, семейных конфликтов, института брака.

Если вы переживаете депрессию или горе

Книги, написанные практикующими психологами, о том, как помочь себе и близким пережить сложный жизненный период. Каждая книга – практическое руководство по преодолению депрессии, проживанию горя, потери или утраты, наполненное эффективными упражнения и техниками. А еще книги из этой подборки будут интересны начинающим психологам.

Если вы женщина или хотите лучше понять женщин

Книги, которые помогут женщинам лучше понять себя. Почему женщины чаще мужчин страдают депрессией? Как избежать насилия и что делать, если вы оказались в опасной ситуации? Как оставить в прошлом отношения с холодной матерью? Как перестать заедать эмоции и наслаждаться своим телом? Вы получите ответы на эти и многие другие вопросы.

Если вы мужчина или хотите лучше понять мужчин

Четкие, понятные и полезные книги для мужчин об отношениях, сексе, эмоциях и мышлении. Как перестать бояться уязвимости и честно говорить о своих чувствах? Как выйти из виртуального мира в реальный и стать счастливым? Как принять правила новой этики и при этом сохранить свою индивидуальность? Ответы на эти и другие вопросы найдете тут.

Если вы хотите принять себя со всеми особенностями

Книги для тех, кто хочет искренне принять себя, успокоиться и начать жить в гармонии с собой и миром. Вы прочитаете откровенные истории людей, которые прошли сложный путь, но все-таки избавились от стыда и полюбили себя. Узнаете, как шаг за шагом принять свои недостатки и подчеркнуть достоинства. Ещё эти книги помогут снять стигму вокруг темы о ментальном здоровье и научат не избегать проблем, а выстраивать жизнь с опорой на свои особенности.

Если вы хотите снизить тревогу и чувство страха

Повышенная тревожность портит жизнь: мы отказываемся от отношений, боимся перемен, застреваем на нелюбимой работе. Чтобы снизить интенсивность беспокойства, мы обзаводимся вредными привычками: зависаем в соцсетях, злоупотребляем алкоголем, переедаем. Эти книги помогут разобраться, чего и почему мы боимся, как пережить и выражать неприятные эмоции экологичным способом, как найти спокойствие и смело идти по жизни.

Если у вас есть проблемы в сексе или вы хотите его разнообразить

Книги о сексуальности, принятии своего тела, ориентации, гендера и желаний. Вы узнаете, как понять свои потребности и удовлетворить их, как попросить партнера сделать вам приятно или как отказать ему в близости и не обидеть. Также вы получите советы сексологов, как экспериментировать в сексе и поддерживать страсть в многолетних отношениях.

Если вы хотите быть осознанным и поддерживающим родителем

Полезные книги для будущих и состоявшихся родителей. Авторы научат справляться со сложностями воспитания так, чтобы ни у детей, ни у взрослых не было психологических травм.

Если вы хотите счастья

Книги, написанные простые языком о самых сложных вещах. Что такое счастье и как испытывать его как можно чаще и дольше? Как понять свои желания и не бояться удовлетворять их? Как избавиться от контроля и разрешить себе забыть обо всем хоть ненадолго? Прочитав эти книги, вы посмотрите на жизнь под другим углом и научитесь замечать радостные моменты, из которых и складывается счастье.

Если вы хотите понять, принять и выразить свои эмоции

Порой не так просто разобраться в собственных чувствах, а тем более – поделиться ими с другим. Эмоции зашкаливают, и мы совершаем поступки, о которых потом жалеем. А может, годами копим в себе обиды, злость и зависть. Или не разрешаем себе открыться из-за страха быть отвергнутыми и непонятными. Эти книги в первую очередь помогут понять себя, а потом научат бесстрашно рассказать о своих переживаниях другим.

Если вы хотите понять, почему живете так, а не иначе. И что делать, чтобы измениться

Если вы стремитесь изменить свое мышление на более реалистичное и рациональное, попробовать вести себя иначе, то эти книги для вас. Вы научитесь анализировать свои мысли, эмоции и поступки, сформируете новые привычки, избавитесь от навязчивых состояний. В этих работах много отсылок на исследования, практических рекомендаций и советов.

Если вы просто увлечены психологией

Психология не только серьезная, но и увлекательная наука. Если вы хотите получить удовольствие от чтения и заодно новые знания, эта подборка вам точно понравится.