The Better Man Project: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

Помните книги типа «энциклопедия для девочек», «энциклопедия будущего мужчины»? Так вот книга «Проект Better Man» тоже своего рода энциклопедия, компендиум полезных знаний для всех сфер жизни современной половозрелой мужской особи, подкрепленных научными исследованиями и изложенных в фирменном стиле Men’s Health — четко, наглядно и иронично. Соответственно, она не подойдет тем, у кого на этот стиль аллергия (и тем, кто не выносит, когда им тыкают). Зато всех остальных, без сомнения, восхитит. Обязательно полистайте: страшно представить, сколько лет над ней работали зарубежные коллеги, если нам потребовалось больше года, чтобы все перевести и уместить в их наикрасивейший макет.

Все потому, что эту книгу написал Билл Филлипс – главный редактор американского Men’s Health (впрочем, уже там не работающий).

Билл — ролевая модель для читателей этого журнала: до того, как удариться в ЗОЖ, он был ходячим клубком проблем. У него была дурная привычка не отключаться от своей работы 24/7. И это, естественно, сказывалось на его здоровье и личной жизни. Однажды в 2013 году на него снизошло озарение: можно сколько угодно пытаться угнаться за собственным списком дел, но он никогда не опустеет. Всегда будут письма, на которые надо ответить, идеи, которые надо проверить, и конкуренты, которым надо задать жару. И постоянное, день за днем беспокойство об этих вещах мешает жить. Без душевного здоровья невозможно быть здоровым телесно.

В тот день он ушел с работы в 17:15 — и ему понравилось. Вечером он не стал проверять почту. И от этого ему стало еще лучше. С тех пор он уходит из офиса в шесть или полседьмого вне зависимости от того, сколько осталось несделанной работы. Важные мероприятия детей занимают верхние позиции в списке его приоритетов, даже если выпадают на середину рабочего дня. И каждый раз он отправляется в кровать до 10 часов вечера — всегда с женой, иногда с книгой и никогда с айфоном.

Понятно, что он вовсе не идеален, но качество его жизни, несомненно, улучшилось — улучшилось настолько, что он решил написать самую полную книгу о мужском здоровье. Эта книга — «Проект Better Man».

Книга написана, разумеется, для мужчин, но статистика показывает, что женщины едва ли не чаще покупают мужские журналы, и «мужская книга» вряд ли станет исключением: ее будут дарить любимым мужчинам в надежде, что те станут больше заботиться о себе.

Главная идея, на которой строится бренд Men’s Health, — помогать читателям становиться немного лучше каждый день. Стать «лучше» не так уж трудно. Это по силам каждому. Улучшать свое здоровье, физическую форму, карьеру, сексуальную жизнь и так далее, пока не обретешь лучшее из лучшего — лучшую жизнь.

Самое приятное: не потребуется переворачивать все с ног на голову, чтобы добиться эффекта, достаточно просто начать корректировать кое-какие мелочи.

Эта формула прекрасно работает (фанаты журнала подтвердят), потому что она настолько прагматична и осуществима, что не терпит оправданий. В книге множество легко применимых на практике дельных подсказок и советов специалистов. И когда вы начнете внедрять все эти небольшие перемены и улучшения в свою жизнь, случится вот что: их суммарный эффект начнет накапливаться день за днем, неделя за неделей и месяц за месяцем. Вы начнете меняться. Сначала понемногу. Потом все заметнее. А потом идеи вроде «съесть еще вот тех вкусных печенюшек» просто перестанут приходить вам в голову. Вы станете стройнее, сильнее, умнее, здоровее, успешнее и счастливее.

Идея проста: осознав, что можно изменить свое тело, вы почувствуете, что нет ничего невозможного.

Итак, что вы найдете в книге, помимо грамотной мотивации и волшебных пинков? Ну, например:

• Методы самодиагностики и рекомендации, какие исследования надо пройти, прежде чем начинать тренироваться или садиться на диету.
• Руководство по обслуживанию и оздоровлению серого вещества, включая методы снижения стресса, медитацию, правильное питание, управление эмоциями и прочие крутые фишки, которые позволят синапсам дольше сохранять молодость.
• Советы, как сделать свою интимную жизнь продуктивной, психологически здоровой и приносящей удовлетворение.
• А также ответы на такие злободневные вопросы, как: что делать если увидел на дороге оленя, как взобраться на самый верх карьерной лестницы и при этом защитить от болей свою спину, сбросить эти несчастные пять кило веса, добавить столько же отличной мускулатуры, стать лучшим отцом, сэкономить прорву денег и многое-многое другое.

Таблицы, графики, картинки, упражнения, журнальная верстка с выносами и плашечками — красота! А также целый раздел с готовыми планами совершенствования отдельных аспектов жизни: Men’s Health продвигал модный нынче биохакинг задолго до того, как появилось само это слово, помогая своим читателям становиться лучшей версией себя. Теперь научно подтвержденные и проверенные миллионами людей советы доступны в виде книги.

P.S. Помните, что совсем недавно я рассказывала вам о другой нашей новинке — «Кардио или силовая» и что в прошлом году мы выпустили «Идеальное тело за 20 минут в день», одну из немногочисленных наших книг с комплексами упражнений.

Рекомендуем книгу: