Михаил Лабковский: «Я не занимаюсь проблемами человека — я меняю его психику»

Отринув классические представления о психологических сеансах, известный психолог Михаил Лабковский общается с публикой с помощью постов в своем блоге, а также посредством СМИ и обширных лекций, на которых собираются сотни, если не тысячи человек. Занимаясь изучением не только психологии, но и юриспруденции, практикуя как специалист по проблемам семьи на международном уровне, он приобрел доверие многих влиятельных людей этого мира, которые стремятся попасть к нему на консультацию. В интервью Михаила Лабковского для портала «Теории и практики» раскрывается ответ на вопрос, почему именно женщины больше обеспокоены решением психологических и семейных проблем. Также психолог раскрыл суть своих знаменитых 6 правил и объяснил, почему они работают.

Об отношении к психологической помощи в России и зарубежных странах

Михаил Лабковский, окончив МГУ, не ограничился получением образования в России. В поисках психологических истин он отправился в Израиль, продолжая обучение там и общаясь с разными семейными парами, имеющими проблемы во взаимоотношениях. Позже он путешествовал и по многим европейским странам, продолжая накапливать опыт и совершенствуя навыки в области психологии.

Лабковский в интервью для платформы «Теории и практики» подметил существенные различия в восприятии психологической помощи на Западе и в России. В Европе еще со школьных лет прививают понимание того, что психолог – это профессионал, который поможет человеку жить лучше, поскольку он может объяснить природу духовных терзаний и подскажет, как с ними бороться. В России же люди не привыкли открываться специалистам: даже на приеме они вряд ли будут говорить обо всем, что чувствуют и думают.

О российском менталитете и психологии

Особенностью менталитета россиян является, во-первых, порывистость в исповеди. Много случаев, когда люди, отправляясь в путешествие на поезде, при воздействии спиртных напитков делятся с попутчиками своими переживаниями и проблемами. Во-вторых, российский народ всегда был тесно связан с христианской религией. Отсюда вера в то, что человек обязан быть жертвой и испытывать страдания. С христианской точки зрения чем больше человек страдал в этой жизни, тем меньше будет испытывать несчастий на том свете.

Однако подобная особенность российского менталитета негативно влияет на психологическое здоровье населения. Лабковский уверен, что психологические недуги нужно лечить точно так же, как ангину или переломы. Одни только жалобы посторонним людям, потребление спиртного или религиозность не принесут облегчения «больному». Ведь стресс, вызванный психологическими проблемами, может породить физиологические заболевания. Психология и физиология очень тесно взаимосвязаны.

Михаил Лабковский: «Психические расстройства не являются признаком инвалидности»

Обращение к психологу расценивается многими россиянами как нечто постыдное. Советы Михаила Лабковского направлены в первую очередь на устранение этого стереотипа. В своих публикациях и лекциях он стремится доказать, что у любого внутреннего конфликта есть решение.

Многие люди, особенно в России, привыкают к мучениям еще с детства, поскольку часто родители достаточно агрессивны по отношению к ребенку. До 3 лет у детей отсутствует критическое мышление, и агрессивная среда, даже если она причиняет страдания, впоследствии воспринимается ребенком, а в дальнейшем и взрослым человеком как норма. И это не пытаются исправить, ведь «все же страдают».

О синдроме выученной беспомощности

К сожалению, желание избавиться от мучений и реальная жизнь не всегда совпадают. Михаил Лабковский рассказал интервьюеру об эксперименте над собакой, который проводили в середине XX века. Животное заперли в клетке и периодически били током. Сначала собака пыталась выбраться из замкнутого пространства, чтобы избежать страданий, но после отказалась от этого желания. И даже в момент, когда пса перенесли в другую клетку, где была открыта дверь, животное даже не попыталось выйти наружу, считая, что у него это не получится. Данное явление получило в психологии название «выученная беспомощность».

Точно так же происходит и с человеком. Родители, постоянно возводя запреты вокруг ребенка фразами «Нельзя!», «Не надо трогать!», разрушают его волю к познанию жизни. Повзрослев, такие дети замечают в себе полное отсутствие собственных желаний. Выученно беспомощный человек ориентируется на жизнь общества и живет так, как принято везде: посвящает себя нелюбимой работе, создает семью, которую еще не готов был создать. Ждет отпуска, чтобы отправиться отдыхать на Черное море. И так из года в год, ощущая одни лишь страдания и почти не бывая счастливым.

О собственном примере

Говоря о жизни и о работе, Михаил Лабковский утверждает, что каждому под силу начать жить иначе, не в мучениях. В качестве наглядного примера он приводит собственную жизнь: раньше – психические расстройства, зависимость от табачной продукции, проблемы с легкими и сердцем, а сейчас – относительно неплохое здоровье и ориентация на позитив. Психолог уверен, что если уделять внимание своему организму, своей жизни в целом, то и судьба не оставит такого человека. Все начинается с заботы и доброты к самому себе: сначала на них откликается тело, улучшается самочувствие, а потом меняется и сама жизнь.

Как определить, что человеку требуется помощь психолога

Михаил Лабковский выделяет два основных критерия, по которым человек сам может понять, что ему требуется помощь специалиста:

• проблема существует слишком долго,
• попытки прийти к решению проблемы не увенчались успехом.

Психолог отмечает, что депрессивное состояние в среднем длится около 6 месяцев. В этот период люди пытаются найти причину своего беспокойства во внешнем мире: смерть дорогого человека, иные неприятные события. Однако если отыскать объективную причину своей депрессии не получается, то необходимо обратиться за помощью к психологу.

Еще одним тревожным звоночком является отсутствие у человека удовлетворения от своих поступков. Например, кто-то пытался расслабиться с помощью алкоголя, устроил себе день новых покупок или поехал отдыхать на курорт, но не получил от этого никакого удовольствия. Обращение к психологу в данном случае также будет оправданным.

О перенаправлении к психиатру

Иногда психолог перенаправляет своего клиента к психиатру, и пациент, испугавшись, полагая, что его считают душевнобольным и поставят на учет, отказывается от сеансов. Однако Михаил Лабковский утверждает, что перенаправление к психиатру – вполне нормальное явление. Не стоит думать, что психиатр собирается «кормить таблетками» пациента до тех пор, пока он полностью не отупеет. Антидепрессанты положительно воздействуют на нервную систему и восстанавливают правильное функционирование нейротрансмиттеров. Превышать дозировку никто не собирается. Эффективным считается сочетание сеансов психотерапии с приемом медикаментов.

О методике работы

Ответы на вопросы от Михаила Лабковского в сфере психологических проблем порой кажутся слишком простыми. На вопрос о том, концепций какой психотерапевтической школы он придерживается, психолог ответил, что у него собственно разработанная авторская методика. Однако ее создание основывалось на принципах бихевиоризма, т. е. на изучении механизмов поведения человека. Михаил Лабковский, изучая положения психоанализа, не нашел ответов на свои вопросы, поскольку, по его мнению, разбираться в причинах депрессии можно бесконечно долго, а положительных результатов для человека от этого не будет. Он хотел видеть прогрессивную динамику у пациента.

Психолог полагает, что позитивный эффект терапии должен появиться уже через 14–21 день. Да, на полное решение внутреннего конфликта уйдет куда больше времени, но даже за короткий период клиент должен понять, что совместная работа со специалистом проводится не зря. Поэтому, не наблюдая положительных изменений в обозначенный срок, Михаил Лабковский обычно объявляет о несостоявшейся совместной работе, призывая клиента экономить собственные деньги и время психолога.

Об осознании проблемы на сеансах психотерапии

Лабковский придает особую важность умению пациента рассказать о своих тревогах, считая, что ему необязательно понимать окончательную цель психотерапевтических сеансов. 45 минут обычно бывает достаточно для того, чтобы человек облек в словесную форму свои внутренние переживания. В конце сеанса психолог просит клиентов задать ему вопрос, ведь именно вопрос обозначает суть проблемы.

Однако с его формулировкой у людей отчего-то возникают сложности: они даже не спрашивают, что делать в сложившейся негативной ситуации. Часто человек лишь констатирует тот факт, что ему плохо. Но это не является вопросом. А, не задавая вопроса, нельзя получить необходимого ответа.

В момент, когда пациент обнаруживает в себе способность задать корректный вопрос по своей проблеме, он уже встает на путь исцеления. Задачей хорошего психолога, по мнению Михаила Лабковского, является способность разрешить внутренний конфликт своего клиента с позиций его мировоззрения. В психоанализе огромное внимание уделяется былому, в особенности детству и взаимоотношениям человека с родителями. Раньше Лабковский спрашивал пациента о его прошлом, но через некоторое время понял, что подобные вопросы не помогают разрешить проблему в настоящем.

О влиянии на формирование личности

Психолог утверждает, что на формирование человеческой личности влияет слишком много факторов, и учесть их все невозможно. Любящие и заботливые родители могут оказаться невротиками, и эта особенность наверняка передастся ребенку по наследству. И даже идеальное воспитание не станет залогом идеального человека, если он вдруг попадет в плохую компанию или даже просто пообщается с человеком, не разделяющим принятых взглядов. А знаменитые 6 правил Михаила Лабковского основываются на необходимости изучения фактов настоящего, текущей ситуации, а не на копании в прошлом. Ведь, по его мнению, важно осознать, чего человек жаждет, а чего старается избежать, и помочь ему в этом направлении.

Хотя, по утверждению психолога, расспросы человека о его прошлом внушают пациенту чувство заинтересованности в нем и его проблемах. Психоаналитические методики наиболее популярны на сегодняшний день, а они основаны на подобных беседах. Клиент ждет эти вопросы и тратит на это деньги.

О пользе своей методики

Михаил Лабковский заявляет, что он не работает с сутью проблем, не дает советов по поводу работы или семейных взаимоотношений. Он изменяет психику человека, его мировосприятие. Психолог сравнивает мозг с компьютером, в котором в зависимости от окружения конкретного человека могут «завестись» неправильные схемы (например, привычка к мучениям). От таких схем и нужно избавиться.

Специалист сравнивает свою методику с работой геронтологов, которые борются с приобретенным слабоумием у пожилых людей, заставляя их делать непривычные вещи (писать в обратном порядке, ходить задом наперед и т. д.), чтобы мозг не утратил способности к познанию и усвоению информации.

Михаил Лабковский отрицает пользу медитативных методик, полагая, что только положительные мысли не способны излечить от депрессии. От отрицательного состояния способны избавить только действия. Женщина, стоящая перед зеркалом и постоянно мысленно убеждающая себя в том, что она привлекательна, никогда этому не поверит. А вот если она, даже не причесавшись, очарует мужчину, то вера в свою красоту у нее возрастет.

О своей аудитории

Аудитория психолога на 30 % состоит из мужчин и на 70 % – из женщин. Преимущество женской половины он объясняет более гибкой психикой дам и готовностью принять помощь от чужого человека. Мужская половина часто самоуверенно полагает, что все свои проблемы необходимо решать самостоятельно. Таких Лабковский часто спрашивает, почему они обращаются за лечением зубной боли к дантисту, а не ставят пломбы сами. Это сравнение заставляет сильный пол задуматься о необоснованности своего убеждения о полной самостоятельности.

О популярности своих методов

Свою популярность Михаил Лабковский объясняет наличием действительно помогающей людям методики. Спрос на его психологические разъяснения подтверждается наличием приглашений на проведение лекций из Кембриджа и Оксфорда.

Специалист отрицает навязывание своего мировоззрения приходящим к нему пациентам. Он говорит о том, что рассказывает о собственной персоне, своем мировосприятии и разработанных им 6 правилах лишь на лекциях. На сеансах он работает с клиентами несколько иначе, ориентируясь на них.

Однако психолог подметил, что в настоящий момент он довольно редко практикует сеансы психотерапии, объясняя это тем, что он добился решения своих собственных внутренних проблем. Михаил Лабковский считает, что человеку, находящемуся в гармонии со своей душой, не хочется разбираться в страданиях других людей. Желание разрешить чужие горести обычно бывает у человека, имеющего собственные психологические недуги. Свое призвание он нашел в чтении психологических лекций и работе в СМИ.