Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее

Издательство «Альпина Паблишер» 123007, г. Москва, ул. 4-ая Магистральная, д. 5, стр. 1 +74951200704
следующая статья
Полезные практики самоподдержки: 8 книг, которые помогут успокоиться и стать лучше

Полезные практики самоподдержки: 8 книг, которые помогут успокоиться и стать лучше

Всех успокаивают разные занятия. Одних умиротворяет йога, других — бег; одни расслабляются во время медитаций, другие — во время уборки. В этой статье поделимся книгами о том, как прийти к душевному равновесию, и полезных практиках, которые помогут почувствовать себя лучше.

Мари Фудзимото, Дэвид Баклер, Майкл Кенна

Японское искусство гармоничной жизни

В Японии природа всегда была одновременно благодатной и разрушительной. Отсюда появился принцип «жить в гармонии с окружающим миром», лежащий в основе религии синтоизма. В книге лингвист Мари Фудзимото поделилась 43 базовыми ценностями японской культуры и предложила попробовать жить в соответствии с японской мудростью. Описанные понятия учат обретать смысл и реализовывать себя через отношение к духовности, красоте и переменам. Они станут путеводителем в поиске простого и вместе с тем более осознанного подхода к жизни.

Энди Паддикомб

Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Доказано, что медитации помогают снизить уровень стресса, стать менее тревожными и более внимательными. Энди Паддикомб прошел долгий путь к развитию осознанности и владению техникой медитации — он даже отправился в буддистский монастырь, чтобы учиться у профессионалов. В книге «Медитация и осознанность» автор поделился пошаговыми инструкциями, которые помогут начать медитировать, даже если раньше вы никогда этого не делали. 

Юн Кан Чэнь

Любовь внутри: Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям

Одиночество принимает разные формы. Может быть, вы чувствуете себя несчастными, потому что не можете найти партнера или друзей. А может, вы душа компании, вот только не отпускает ощущение, что никто вас не понимает. От чувства одиночества можно избавиться, но для этого нужно не заглушать боль общением, а разбираться с внутренним разладом и найти любовь в себе. В книге духовный наставник Юн Кан Чэнь рассказывает реальные истории и делится упражнениями, которые помогут научиться ценить и понимать себя, проживать эмоции и преодолевать травмы. 

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар

Йога Дипика: Прояснение йоги

Йога помогает почувствовать себя в настоящем моменте, замедлиться и успокоиться. В культовой книге Б.К.С. Айенгар, создатель популярнейшей школы йоги, делится теоретическими знаниями и практическими рекомендациями. Вас ждет экскурс в философию йоги, описание техник, программы упражнений и наглядные иллюстрации. Будет интересна активным и начинающим йогинам, а также исследователям философии йоги.

Фумио Сасаки

Прощайте, вещи! Новый японский минимализм

Минималисты убеждены: счастье в том, чтобы владеть малым, а избавление от лишних вещей помогает сосредоточиться на том, что действительно важно. Фумио Сасаки копил шкафы книг, видеоигр и одежды, но в один момент почувствовал, что жизнь прекратила двигаться вперед. Он перешел от беспорядка к минимализму: распрощался почти со всем скарбом и обнаружил, что в процессе изменился сам. В книге Фумио Сасаки рассказал, почему мы склонны копить вещи, как минимализм улучшает качество жизни и как научиться избавляться от лишнего. 

Михай Чиксентмихайи

Поток: Психология оптимального переживания

Поток — состояние, в котором человек полностью вовлечен в свое дело. Когда вы находитесь в нем, весь мир отходит на второй план, а время течет незаметно. Михай Чиксентмихайи обнаружил это состояние во время исследования работы творческих личностей. Но оказалось, что войти в него может каждый. В книге автор детально описал суть оптимального переживания, привел примеры деятельности людей из разных сфер и рассказал, как научиться входить в состояние потока.  

Бестселлер-24%
Екатерина Ракова

Счастье не спешить: Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты

Неудивительно, что философия Slow Life, или «медленной жизни», завоевала популярность среди жителей больших городов — в современном бешеном ритме только навык замедления может спасти от стресса и перегрузок. Книга Екатерины Раковой подскажет, как вернуть себе способность радоваться простым вещам. Вы увидите, что «медленная» жизнь не предполагает остановку в развитии, а, напротив, позволяет быть осознанным, продуктивным и уделять внимание только тому, что важно, не теряя себя в рутине и суете.

Гемин Суним

Любовь к несовершенству: Принять себя и других со всеми недостатками

Жизнь состоит из несовершенств. Вызвать недовольство могут любые ситуации: когда слова окружающих не подтверждаются действиями, планы на будущее рушатся, и даже близкие люди не оправдывают ожиданий. Но наша жизнь слишком драгоценна, чтобы провести ее в ненависти и отрицании того, что не греет душу. В книге дзен буддистский монах Гемин Сумин заботливо помогает прийти к принятию себя и окружающих. Его истории из жизни учат заботиться о себе, принять неверные решения родителей, научиться слушать, не бояться жить согласно собственным желаниям, прощать и отпускать. 

Лера Нелюбина
Редактор
Лера Нелюбина
Редактор
При копировании материалов размещайте
активную ссылку на www.alpinabook.ru