Новая маскулинность: 8 установок, которые мешают жить современному мужчине
Стереотипы о настоящих мужчинах до сих пор отравляют жизнь многим представителям сильного пола. С самого детства они убеждены, что плачут только девочки, а доказать силу и правоту лучше всего, дав кому-то в глаз. В будущем слепое следование «пацанскому кодексу» может привести к проблемам с построением отношений, самореализацией и повысить риск различных болезней. Рекомендуем книги, которые помогут избавиться от устаревших представлений о маскулинности.
[От редакции: обновили статью 2023 года — добавили еще одну установку, которая мешает жить современному мужчине]
Главная задача мужчины — обеспечить семью
Вы когда-нибудь слышали смешные истории о мужчинах, которые приходят не на то родительское собрание? Не могут назвать возраст своего ребенка? Они настолько загружены работой и повседневными обязанностями, что не могут найти время для близких. Но чтобы наладить контакт, не обязательно срочно брать отпуск и билеты в Диснейленд.
Первым шагом к построению доверительных отношений с ребенком может стать простой разговор. Искренний интерес к тому, что происходит в жизни детей, с какими трудностями они сталкиваются каждый день, что беспокоит их перед сном, поможет стать ближе и узнать друг друга. Книга «Как бы тебе объяснить» Екатерины Сигитовой — психотерапевта, доктора наук и мамы — подскажет, как найти правильные слова для разговора на любую сложную тему: от внешности и спорта до развода и смерти.
Женщины влюбляются в отважных альфа-самцов. Ранимый мужчина — проигравший мужчина
Как найти настоящую любовь? Каждый день выпрыгивать в мир в блестящих латах, разить врагов направо и налево и добывать земные богатства, чтобы прекрасная принцесса влюбилась без памяти и захотела спрятаться за могучей спиной своего героя? Вовсе нет!
Модель поведения современного мужчины существенно изменилась за последние несколько столетий. Сегодня нужен новый тип мужественности, чтобы заполучить любимую. Важно быть открытым, честным, работать над собой и стремиться к внутреннему равновесию. Марк Мэнсон, автор бестселлеров «Тонкое искусство пофигизма» и «Всё хреново», составил «Мужские правила» — книгу, которая поможет избавиться от стереотипов и научит работать над собой. Это не сборник пикап-советов, а полноценное руководство по тому, как строить гармоничные отношения с женщинами, не изменяя себе.
Мужчины всегда хотят секса
Существует миф, что мужчины всегда хотят секса и их желание постоянно на высоком уровне. Это не соответствует действительности: мужское либидо переменчиво и зависит от многих факторов: настроения и самочувствия, уровня стресса и гормонального цикла.
Стереотипы о мужской сексуальности часто заставляют мужчин поддерживать образ «всегда готового» и проявлять больше страсти, чем они действительно испытывают. Как объясняет психолог Виктор Богомолов, такое притворство серьезно влияет на психологическое благополучие мужчин. В своей книге «Чего хотят мужчины» он пишет, что мужчины, как и женщины, ценят близкие эмоциональные отношения и хотят чувствовать, что их любят и ценят. Поэтому многие волнуются из-за секса, стремятся угодить партнеру и боятся возможного «провала».
Мужское желание устроено не так уж просто, как принято считать, и нормализация высокой сексуальной активности лишь усугубляет ситуацию. Например, мужчины могут стыдиться обращаться к врачу, столкнувшись с преждевременной эякуляцией и другими проблемами в сексуальной сфере, а ведь это серьезно влияет на их самооценку и удовольствие от секса. Виктор Богомолов убежден, что открытость в вопросе секса помогает строить более крепкие и поддерживающие отношения в паре.
Настоящий мужчина не может дать волю эмоциям. Депрессия — удел безвольных слабаков
Неуязвимым на первый взгляд мужчинам сложно просить о помощи. Некоторые годами подавляют здоровые эмоции и живут в состоянии стресса. Перенапряжение и отрицание своих чувств приводят к печальным последствиям: психическим расстройствам, деструктивному поведению и зависимостям.
У каждого бывают периоды, когда опускаются руки, а жизнь кажется пустой и бессмысленной. Важно научиться правильно проживать негативные эмоции, давать им выход. Признаться в своей слабости, остановиться и погоревать порой необходимо, чтобы найти силы двигаться дальше. В такой сложный период книга австрийского психиатра Виктора Франкла «Сказать жизни „Да!“» поможет понять, как даже в самых невыносимых условиях найти смысл, чтобы бороться и жить дальше.
Стыдятся только закомплексованные слабаки. Настоящий мужчина всегда уверен в себе
Мужчина должен быть неуязвимым. Только постоянно преодолевая себя, снова и снова выходя из «зоны комфорта», можно заслужить уважение и признание окружающих. Что остается тем людям, которые от природы стеснительны и не любят быть в центре внимания? Робость — не приговор, а черта характера. Многие мужчины чувствуют стыд за то, что они не могут за себя постоять, завязать непринужденный разговор или решиться и первому написать девушке. Чем грозит это отступление от канонов мужественности? Позорным изгнанием из племени крутых парней с запретом носить растительность на лице? Ничем!
Вы можете позволить себе быть любым: застенчивым или уверенным, сильным или слабым. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Если же любая мелочь может заставить вас стыдиться и это чувство серьезно мешает жить — прочитайте книгу датского психотерапевта Илсе Санд «Чувство стыда». В ней автор рассказывает, как перестать бесконечно винить себя, и дает комплекс упражнений, которые помогут качественно проработать эту проблему.
Задача мужчины — держать все под контролем
Некоторые мужчины не могут доверить протекающий кран сантехнику, потому что тот обязательно сделает все неправильно и попросит неслыханные деньги за свои услуги. Отправляясь в путешествие, они тщательно планируют маршрут и в поездке строго следуют расписанию, как будто единственная ее цель — собрать все возможные достопримечательности. В результате при отступлении от плана они испытывают тревогу и раздражение.
Увы, жизнь всегда будет вносить коррективы: кто-то обязательно будет расстраивать ваши планы и делать то, что вам не нравится. Единственный выход — отпустить то, на что вы не можете повлиять. Подход к жизни, который позволяет расслабиться в ситуациях, когда от вас ничего не зависит, еще в античности описали Сенека, Эпиктет и Марк Аврелий. Известный американский биолог и философ Массимо Пильюччи в книге «Как быть стоиком?» рассказывает о базовых принципах этого практического миропонимания, которое учит бесстрастно относиться к проблемам и становиться лучше с каждым днем.
Тревога — естественная часть жизни мужчины. Она двигает его к новым свершениям
Непрекращающийся стресс — неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. От мужчины ждут, что он будет успешным, ответственным и смелым, из-за чего он постоянно находится в напряжении. Последствия постоянного стресса отражены статистикой. Специалисты Американской психологической ассоциации в исследовании 2019 года указали на связь между нездоровой мужественностью и риском развития ряда заболеваний. При этом поход к психотерапевту по-прежнему воспринимается многими как поражение, неспособность самому справиться с проблемами.
Для того чтобы сохранить душевное равновесие, необходимо прислушиваться к себе, своему телу, вовремя отслеживать сигналы, которые оно подает, и не бояться просить о помощи, когда она необходима. Скотт Стоссел в книге «Век тревожности» рассказывает о том, как устроены наши страхи, какие средства могут помочь справиться с ними, и развеивает популярные мифы о тревоге.
Во всем виновато окружение
Люди часто винят других в своих изъянах. Они ссылаются на свое воспитание, сложный характер родителей и груз жизненного опыта. При этом человек не несет ответственности за свое поведение и принимает себя таким, какой он есть. Неприятным проявлениям он находит более благозвучные названия: бестактность становится прямолинейностью, скупость — экономией, равнодушие — сдержанностью. Вся жизнь оказывается сценарием, который придуман не нами. В таких условиях люди навешивают на себя ярлыки и исполняют предписанные роли: строгого отца, беспечного кутилы, конфликтного коллеги.
Стереотипы поведения могут не иметь ничего общего с настоящими желаниями и потребностями человека. Осознать и укротить иррациональное начало поможет книга Роберта Грина «Законы человеческой природы». В ней автор рассказывает о паттернах поведения, которые свойственны многим из нас. На примерах известных людей разных эпох Грин показывает, как строить здоровые отношения с окружающими: проявлять эмпатию, бороться с манипуляциями и не срываться на других.
