Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies

Издательство «Альпина Паблишер» 123007, Москва, 4-я Магистральная улица, дом 5, строение 1 +74951200704
следующая статья
Как успевать всё вместе с ребенком

Как успевать всё вместе с ребенком

Многие мамы ответят — «Никак», и это правда. Зато каждый день можно успевать немного больше, чем вчера! Вам помогут наши рекомендации по тайм-менеджменту для родителей.

Планируем вместе с ребенком

Часто малыш просто не понимает, что мама куда-то спешит и нужно ускориться. Более того, начинает натягивать колготки в два раза медленнее. Чтобы этого не происходило, привлеките его к планированию времени:

  • Составьте расписание вашего дня вместе с ребенком;
  • Научите малыша пользоваться часами, чтобы он тоже мог следить за временем;
  • Сделайте из распорядка дня игру «Кто все успеет» и назначьте приз за выполнение дневного плана, например дополнительные минут 30 мультиков, которые удалось сэкономить.

из книги «Конни учится определять время»

Научите ребенка определять время по часам со стрелками

Примерно к трем годам дети начинают интересоваться часами и даже пробуют определять время наугад, подражая взрослым. Но само понятие времени для ребенка абсолютно абстрактно, он не может его пощупать руками или оформить в какой-то образ. Здесь на помощь маме могут прийти книги с картинками.

Попробуйте позаниматься с ребенком по книге «Конни учится определять время»:

  • Объясните ребенку, почему пользоваться часами — очень удобно, а иногда и просто необходимо. В книге мама и Конни спешат в библиотеку. Конни боится опоздать и то и дело спрашивает у мамы: «Который час?» Часы нужны, чтобы не опаздывать на интересные события! Например, на день рождения к друзьям. 
  • Попробуйте определить время на циферблате. Конни смотрит на часы в течение всего дня и говорит маме, который час. Рядом всегда нарисован циферблат, который показывает это время. Читайте историю и сравнивайте ее с нарисованными циферблатами — это поможет ребенку увидеть связь между временем, которое мы называем вслух, и перемещением стрелок. 
  • Рисуйте на бумажном циферблате. На большом листе бумаги запишите или нарисуйте все, что вы делаете каждый день. Рядом с каждым пунктом нарисуйте часы без стрелок. Теперь вспомните, во сколько вы обычно гуляете или ложитесь спать, и попросите малыша правильно нарисовать стрелки на нужных часах.
  • Предложите ребенку стать «часами» семьи. Составьте расписание вашего дня и предложите малышу самому следить за временем и в нужный момент оповещать всех о том, что пора обедать или завтракать.

из книги «Конни учится определять время»

Позаботьтесь о здоровом сне не только для ребенка

Плохое настроение и рассеянность от постоянного недосыпа — плохие помощники. Но для многих родителей полноценный сон — недостижимая мечта. Вот простые и эффективные правила сна, которые каждому будут под силу:

  • Найдите возможность спать четыре-пять часов, не просыпаясь. Именно в первые четыре-пять часов сна совершаются основные процессы, необходимые для того, чтобы на следующий день вы чувствовали себя энергично.
  • Старайтесь засыпать сразу же после того, как заснул ребенок. Делайте перерыв на дневной сон вместе с ребенком.
  • Чтобы сон был максимально эффективным, нужно правильно к нему подготовиться. Вы можете убирать на кухне, чистить зубы, гладить, но делайте это спокойно, постепенно замедляя темп. Выключите телевизор, проветрите помещение и посвятите полчаса себе.
  • Если ребенок плохо спит, договоритесь с бабушкой, что раз в неделю будете оставлять у нее малыша с ночевкой, чтобы хорошенько выспаться. Оставьте ребенка в квартире у бабушки, иначе вы не сможете проигнорировать сон малыша, даже если о нем будет кому позаботиться.
  • Постарайтесь научить ребенка непрерывному ночному сну с помощью методик Марка Вайсблута или Ричарда Фербера.

из книги «Конни учится определять время»

Сократите время на приготовление еды

Маме приходится готовить целый день. Иногда это еще и разные блюда для взрослых и для ребенка. Но сама она часто забывает поесть. Это может влиять на активность в течение дня не меньше, чем недосып.

Как оптимизировать процесс и не забыть о себе:

  • Планируйте меню на неделю.
  • Делайте покупки раз в неделю, чтобы не трать время на магазин в остальные дни.
  • Готовьте простые блюда, которые подойдут и детям, и родителям. Рецепты для малышей часто нравятся и взрослым! Например, попробуйте что-нибудь из книги «Едим вкусно».
  • Делайте заготовки: замороженные овощи, котлеты, которые можно быстро приготовить.
  • Воспользуйтесь доставкой здорового питания на дом. Cейчас эти сервисы можно найти в любом городе.
  • Запланируйте небольшой прием пищи для себя каждые два-три часа, чтобы оставаться в тонусе.
  • Чтобы не забыть поесть, поставьте напоминания на телефоне.

Самое интересное — у вас в почте.
Отправляем дайджест лучших статей раз в две недели.

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Спасибо за подписку!
Читайте также

Порядок дома и в уме: 6 онлайн-курсов

Как сделать дом уютнее, разобраться с рабочими завалами и найти время для себя.

Читайте также

Мама в теме: все, что вам нужно знать о детском садике

«Альпина.Дети» и издание «Мел» запускают бесплатный образовательный проект «Мама в теме» по подготовке родителей и детей к поступлению в детский сад.

Евгения Астрова
создательница клуба «Люблю Читать», мама шестерых детей
При копировании материалов размещайте
активную ссылку на www.alpinabook.ru