Как работает память и почему сегодня она не нужна
Обычное летнее утро. Или зимнее. Или вообще осенний вечер. Ничего не предвещает беды, но в какой-то момент ваш мозг пронзает внезапная мысль: «НЕ ЗАБЫТЬ!». Но так ли это необходимо, помнить всё самим? Или можно поручить это своему смартфону, записной книжке и интернету? Как и для чего использовать свою память, рассказывает Гарет Мур, автор бестселлеров о развитии мышления, в книге «Тренажёр памяти». Попробуем разобраться вместе.
Что хранится в памяти
Если бы наша голова была похожа на бездонный колодец, возможно, мы бы и хранили в ней информацию обо всём на свете. Вот только достать что-то оттуда было бы несколько проблематично. Человеческая память очень избирательна: она не хранит ненужные данные о том, во что был одет человек на соседнем сиденье в метро или сколько раз ваш коллега кашлянул в течение дня.
Если бы мы не забывали малозначимую информацию, нам бы стоило больших усилий в нужный момент вспомнить что-то по-настоящему важное.
Мы сохраняем в своей памяти и то, что обязательно нужно помнить, и то, что мы непременно забудем. Отличается лишь срок хранения.
Помнить всё или ничего?
Всё устроено так из-за особенностей строения и развития мозга, в нём работает кратковременная и долговременная память. На практике мы видим ещё один важный нюанс: мозг современного городского жителя часто путает два эти хранилища, потому что он многозадачен. Многозадачность порождает иллюзию: вам кажется, что вы можете думать и помнить о нескольких вещах сразу, а на деле каждой из них вы уделяете меньше внимания, чем могли бы. Результат ― эти данные отправляются в кратковременную память, из которой довольно быстро стираются.
Если вы хотите что-нибудь запомнить, попытайтесь сконцентрироваться исключительно на этом вопросе. Занимаясь одним делом, не отвлекайтесь на другие — например, не смотрите телевизор, когда учитесь.
Забывать, чтобы выжить
Ладно, допустим, вы всё записываете в смартфоны и ежедневники. Но ведь ещё надо вспомнить в них заглянуть! Признавайтесь, знакомо? Не переживайте, у вас не начался преждевременный склероз. Всего лишь ваш мозг решил себя разгрузить.
Забывание — навык, важный для выживания. Без него вы бы всегда путались между происходящим сейчас и очень похожей ситуацией, происходившей ранее.
Случается, что мы не забываем что-то напрочь, просто становится сложно восстанавливать воспоминания в памяти. Когда вы пытаетесь вспомнить какое-то событие, вы вспоминаете не только его, а целый ряд отдельных происшествий, которые ваше сознание соединяет воедино. Можно отчётливо помнить одни детали дня или события и в то же время ошибаться в других. Такое свойство памяти называется фрагментированием и помогает связать между собой довольно смутные воспоминания. Которые за ненадобностью снова будут отложены в самый дальний угол вашей памяти.
Не мучайте свою память. Она лучше вас знает, что ей нужно хранить, а что нет. Просто расслабьтесь, не взваливайте на свой мозг многозадачность — ваша память от этого только пострадает.
