Как перестать кричать на детей?

О том, почему мы кричим, как связан крик с менталитетом и что можно сделать вместо того чтобы лишний раз наорать на ребенка, рассказывает Светлана Кольчик — журналист, мама двух мальчиков и автор книги «Любовь и брокколи».

Крик и менталитет

«Хватит прыгать! Сколько раз тебе можно говорить — это сейчас плохо кончится! Я что тебе сказала?!.. Ты глухой что ли?!.»

Воскресенье. Мы с детьми пережидаем ноябрьскую слякоть в новом интерактивном игровом центре. Два двухлетних малыша скачут на цветных пуфах, пытаясь схватить свисающие с потолка разноцветные нити. Этот детский центр в Гамбурге недавно открыли выходцы из Москвы. Поэтому тут всегда как минимум половина посетителей — соотечественники.

От крика одной из незнакомых мне русских мам меня внутренне передернуло. За два с половиной года в Германии я успела отвыкнуть от родителей, прилюдно орущих на своих детей. Тем более — на таких маленьких.

Хотя я сама, конечно же, не безгрешна. Я крайне редко кричу на детей в общественных местах, но дома, бывает, срываюсь.

Правда, мой старший сын, шестилетний Боря, обычно не дает себя в обиду. Стоит мне хотя бы немного повысить голос, он в ответ кричит в разы громче. Или вызывает меня на диалог: «Скажи, почему ты сейчас кричала? Ты же прекрасно знаешь, что мне это не нравится».

Разумеется, крик никому не нравится. Сталкиваясь с агрессивно наставляющими своих подопечных мамами и бабушками, я словно возвращалась в собственное детство, когда кричали на меня. Но тогда, в 80-х, мне кажется, это было нормой.

И львиная доля воспитания состояла из дисциплинирования (читай муштры) — в более или менее жесткой форме.

За последние тридцать лет многое, конечно же, изменилось. Сегодняшние родители стараются. Читают книги, консультируются с психологами и прочими экспертами, общаются на форумах, рефлексируют, анализируют — иногда даже слишком. Но, по моим наблюдениям, мы повышаем на детей голос все равно на порядок больше, чем родители в других странах. Cловно такая реакция записана на подкорке. И не изживается ни переездом в другую страну, ни изменением финансового или социального статуса. Я встречала орущих на детей соотечественников (чаще это соотечественницы) на пятизвездочных курортах, в дорогих ресторанах и салонах бизнес-класса.

Это, кстати, не всегда именно крик.

«Не бегай! Не трогай! Замолчи!» В Гамбурге подобные «показательные выступления» можно всегда наблюдать в местных русских школах выходного дня. Этакие вечные женщины на грани нервного срыва без видимых на то причин.

Откуда это берется?

Любопытные предположения высказывает психолог Людмила Петрановская. По ее мнению, в сознании многих современных родителей обитает образ некоего цензора, постоянно их оценивающего: «Ты не просто общаешься с ребенком или решаешь какую-то проблему, а находишься на экзамене. И если ребенок плохо себя ведет, ты проваливаешься. Тебя накрывает стыд, вина — „я плохой родитель“. Соответственно, кто виноват? Ребенок».

«Российских родителей, к сожалению, действительно можно безошибочно узнать по сумасшедшему напряжению по отношению к детям, которое периодически вырывается криком. Происходит это потому, что какие-то модели поведения мы выдаем автоматически. Мы боимся за детей, мы ужасно боимся за себя и очень боимся той опасности, которая, на наш бессознательный взгляд, существует вокруг нас», — говорит Дмитрий Зицер, директор Института неформального образования «Апельсин».

Но конечно, кричат на детей не только русские мамы. Когда я обсуждала эту тему с подругой, выросшей в Тегеране, а в Гамбург переехавшей уже школьницей, та меня хорошо поняла. По ее словам, в Иране, как во времена ее детства, так и сейчас, с детьми принято взаимодействовать крайне авторитарно. Крик там в порядке вещей и старшие всегда правы. Почти все мои знакомые турчанки (в Германии весьма многочисленная турецкая община) тоже орут на своих детей по поводу и без. Приятельница-немка, которая замужем за французом, регулярно жалуется мне, как сложно ей сидеть за одним столом с их французскими друзьями — те постоянно и весьма агрессивно шпыняют своих детей (об влиянии разных культур на привычки питания и манеры за столом я подробно пишу в своей книге).

И что делать?

Когда речь не идет об экстремальных ситуациях, крик, конечно же, не самая эффективная стратегия. Как от него воздерживаться? Вот несколько лайфхаков, которые мне помогают:

1. Истинной причиной раздражения и агрессии могут быть негативные эмоции, напрямую не связанные с ребенком. Накопившаяся усталость, долгая изоляция наедине с детьми, эмоциональное истощение, стрессы, недовольство собой или какими-либо обстоятельствами жизни, перфекционизм, настойчивое желание «выпустить пар», стремление все контролировать — если осознавать и отслеживать собственные состояния, их первопричины и следствия, реакции на детские проступки и шалости, возможно, станут ровнее.
2. Дети еще маленькие. у них незрелая психика и они на то и дети, чтобы пробовать нас на прочность. Многие мамы — особенно перфекционистки — об этом забывают. И требуют многого там, где ситуацию можно отпустить.
3. Полезно разобраться в наших так называемых триггерах раздражения — то есть что именно и почему чаще всего провоцирует на потерю самообладания и что бывает «последней каплей». Это может помочь в следующий раз в похожей ситуации уже не выходить из себя.
4. В напряженные моменты важно брать тайм-аут. Кому-то помогает мысленно досчитать до десяти, кому-то — просто усилием воли сказать себе «стоп», кому-то — сделать глоток воды или что-то съесть. Я в таких случаях либо выхожу из комнаты, либо говорю ребенку, что сейчас слишком рассержена, и предлагаю вернуться к разговору позже. Кстати, как утверждают психологи, на то, чтобы утихла волна гнева, как правило, требуется 5–7 минут.
5. Если уж пришлось накричать на ребенка, я стараюсь как можно скорее перейти на нормальный тон и, если позволяет обстановка, кратко и доходчиво объяснить ребенку, почему я повысила голос и что мне лично в данный момент не нравится в его поведении. Но именно в поведении здесь и сейчас, а не в нем самом.

Рекомендуем книгу: