Есть ли фитнес после 40? Есть!

Благодаря моему увлечению марафонским бегом я познакомился со многими пожилыми спортсменами, которые занялись спортом после 40 или даже после 50 лет. Они ничем не отличаются от своих сверстников, некоторые даже приходили в спорт после тяжёлых болезней или травм, у других был лишний вес, проблемы с суставами и сердцем — в общем, всё то, что обычно считается поводом «поберечь себя». Ирония в том, что на самом деле поберечь себя — это и есть заняться спортом.

Я расскажу три истории, которые помогут пробудить интерес к спорту и показать, что после 40 лет спорт не просто есть, а должен быть у каждого.

Дядя Юра

Юрий Галкин — мой хороший знакомый, ему 58 лет, но выглядит на 40. Познакомился я с ним на шестичасовом забеге, где он занял второе место, а я третье, хотя он на 30 лет старше меня. На следующем забеге на 100 км мы финишировали почти одновременно. Чуть позже Юрий выиграл чемпионат России по суточному бегу, преодолев 254 км за 24 часа. Невероятно, он достиг всего этого за четыре года. Конечно, он и до того был в отличной форме, проработав много лет инструктором по дайвингу, но тем не менее. Вспомните всех своих знакомых, которым за 50. Вряд ли в них есть столько энергии.

Бешеный марафонец

Андрей Чирков, сидя в баре, поспорил с американским коллегой, что пробежит вместе с ним марафон через 100 дней. Ни спортивного прошлого, ни представления о том, что такое марафон, у него не было. Он начал подготовку. На тот момент Андрею было 52 года, к спорту он относился пренебрежительно, считая бег занятием несолидным. Настал день марафона (американец, кстати, на него не прилетел). С огромным трудом Андрей преодолел дистанцию, а на финише его сразу приняла бригада скорой и уложила под капельницу.

Этот забег стал для Андрея Чиркова переломным моментом. После 52 лет пешеходства он познал чувство полёта и лёгкости. Бешеный марафонец — так теперь его называют в спортивной тусовке. Чирков пробежал больше 180 марафонов в 20 странах мира, 70 км на 70-летие, в 72 года 490 км за семь дней! А ради марафона на Северном полюсе Чирков продал квартиру в Питере. Он до сих пор остаётся самым пожилым участником этого марафона.

Андрей Чирков не ходит в спортзал, а использует для тренировки окружающие предметы: качает пресс на уличной скамейке, выполняет упражнения на лестнице, у забора, на уличном турнике. Тренировки стали обязательным ежедневным ритуалом, а здоровье — его следствием. «Бег украл у меня старость», — говорит Андрей.

Его советы и книги помогли многим начинающим спортсменам, он является примером для многих легкоатлетов, но считает себя человеком заурядным. «Когда я говорю людям, что я это сделал, пробежал сверхмарафон или марафон на Северном полюсе, люди думают: если уж этот заурядный человек смог, то и я смогу».

Бегом от рака

В школьные годы я часто видел бегущую по обочине дороги женщину.

«Эта бабка недавно переехала в Протвино. Бегает каждый день, в любую погоду и даже в праздники!» — говорили родители с такой интонацией, как будто в этом было что-то ненормальное. Спустя несколько лет я сам увлёкся марафонским бегом и многое узнал о той самой бегунье.

Раиса Никитина родилась в 1925 году в семье алкоголиков. Врождённый порок сердца — не самое страшное, чем наградила её судьба. В девять лет она осиротела, а после школы сбежала от приёмных родителей, которые её избивали, за Урал на лесозаготовки. Спустя пару лет поехала поступать в Щукинское училище. Поступила, отучилась, много лет проработала в театре юного зрителя и на радиостанции «Юность».

В 59 лет она заболела воспалением лёгких, за ним — раком лёгкого. Тяжёлая операция, первая группа инвалидности. Врачи прогнозировали, что после операции проживёт Раиса ещё года три. Подсчитав деньги, она меняет столичную квартиру на квартиру в подмосковном Протвине. Небольшой город посреди леса, свежий воздух, речка, земляника прямо возле дома и деньги на три года вперёд — так собралась доживать свои последние три года кашляющая, слабеющая Баба Рая, думали многие...

Не занимаясь спортом в молодости, с врождённым пороком сердца и операцией на лёгком, Раиса Никитина смогла доказать, что можно и нужно оставаться подвижным и в старости.

В завершение наверное можно было бы написать что-то нравоучительное про безграничные возможности человека. Но, по-моему, и так всё понятно и добавить нечего.

Разве что одно: если вы хотите заразить своих родителей жаждой перемен, дайте им почитать духоподъёмную книжку «Фитнес после 40: В прекрасной форме в любом возрасте». Она не гарантирует результат, но поможет с мотивацией. О которой, кстати, в следующий раз. Stay tuned.