О чем
Автор исследует основные человеческие эмоции — страх, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и радость — и объясняет, как научиться жить с ними и справляться с эмоциональными проблемами. В каждой из семи глав представлена «эмоциональная ловушка»: мы узнаём, что может случиться, когда мы привыкаем реагировать на происходящее не самым конструктивным образом, и как найти выход из этой ловушки. Опираясь на данные науки об эмоциях и методы когнитивно-поведенческой терапии, книга предлагает мощную альтернативу чисто психиатрическому, медикаментозному лечению.
Написанная в доступной форме, книга станет помощником для тех, кто интересуется психологией, страдает от распространенных психических расстройств или хочет помочь близким. Книга послужит ценным ресурсом для представителей помогающих профессий.
